Ballet :P

Hay muchos programas de ejercicio que usan movimientos de ballet para mantener la figura y la práctica de la danza misma puede ayudar a tonificar los músculos.

Ventajas del ballet como ejercicio
Aumenta la flexibilidad y control corporal
Ayuda a tonificar los músculos
Fortalece el torso y las piernas
Mejora la postura
Ideal para lograr un trasero firme
Estiliza la figura porque no causa agrandamiento de los músculos
El plié es un ejercicio clásico del ballet que además de fortalecer los abductores también fortalece los glúteos y toda la ante pierna.
Desarrolla la fuerza de resistencia, la flexibilidad y coordinación neuromuscular especifica
Da gracia y desenvoltura de los movimientos del cuerpo
Que se necesita para practicar ballet como ejercicio:
Es un baile que exige:
Trabajo físico intenso
Disciplina
Practica
Pero para practicar el ballet como ejercicio se necesita solo el deseo de hacerlo. Se puede comenzar a cualquier nivel, pero hay que tomar precauciones si existen problemas en la espalda.
Para quien es el ballet como ejercicio
Para quienes quieren una nueva manera de mantenerse en forma y bajar de peso usando una técnica que estimule los sentidos y sea una expresión artística al mismo tiempo, el ballet es buena opción.

Se debe recordar que el ballet no es un ejercicio cardiovascular por eso hay que complementarlo con ejercicios cardiovasculares.
Formas de ballet como ejercicio
El ballet puede practicarse con la barra tradicional o Barre y sin esta con la técnica barre a terre (ejercicio en el piso). Hay muchas clases en los gimnasios y videos de buena calidad o puedes tomar la danza misma.